Pięć podstawowych potrzeb rozwojowych
Istnieje pięć rozwojowych tematów życiowych i związanych z nimi zasobów, które są kluczowe dla naszej zdolności samoregulacji i wpływają na naszą umiejętność bycia „tu i teraz” wobec samych siebie i innych.
- Kontakt. Czujemy, że przynależymy do świata. Jesteśmy w kontakcie z naszym ciałem i z naszymi emocjami i jesteśmy zdolni tworzyć spójną więź z innymi.
- Dostrojenie. Posiadamy zdolność do rozpoznawania własnych potrzeb, do sięgania po obfitość tego, co oferuje nam życie oraz do jej przyjmowania.
- Zaufanie. Mamy wrodzone zaufanie do siebie i innych. Czujemy się wystarczająco bezpiecznie, aby pozwolić na zdrową współzależność z innymi ludźmi.
- Autonomia. Jesteśmy w stanie mówić „nie” i ustanawiać granice w relacji z innymi. Mówimy, co myślimy, bez poczucia winy czy strachu.
- Miłość-Seksualność. Mamy otwarte serce i jesteśmy w stanie łączyć miłosną relację z pełną witalności seksualnością.
Gdy tych pięć podstawowych potrzeb jest zaspokojonych, doświadczamy regulacji i więzi. Czujemy się bezpiecznie i ufamy naszemu otoczeniu, pozostajemy w przepływie i kontakcie z sobą i z innymi. Doświadczamy poczucia równowagi i ekspansji. Gdy natomiast potrzeby te nie są zaspokajane, rozwijamy style przetrwania, aby poradzić sobie z dysregulacją i brakiem kontaktu.
PODSTAWOWA POTRZEBA I ZWIĄZANE Z NIĄ PODSTAWOWE ZDOLNOŚCI
KLUCZOWE DLA OSIĄGNIĘCIA DOBROSTANU
Kontakt
Zdolność bycia w kontakcie z własnym ciałem i emocjami. Zdolność bycia w kontakcie z innymi.
Dostrojenie
Zdolność dostrojenia się do własnych potrzeb i emocji. Zdolność rozpoznawania tego, co jest karmiące na poziomie fizycznym i emocjonalnym, do sięgania po to oraz do przyjmowania tego.
Zaufanie
Zdolność zdrowej zależności i współzależności.
Autonomia
Zdolność stawiania właściwych granic. Zdolność mówienia „nie” i ustanawiania granic. Zdolność wyrażania swojej opinii bez poczucia winy czy strachu.
Miłość-Seksualność
Zdolność życia z „otwartym” sercem. Zdolność integrowania miłosnej relacji z witalną seksualnością.
